僅能完成

半馬的途程.....
完成了!!!
時間不理想

險些完成不了!!
來到賽程最後一哩多, 在跑上馬師道天橋前一刻, 右大腿竟然抽筋
多年的運動, 還是平生首倘
腳...郁動不了
還顧四周沒有醫護人員
稍為拉筋, 咬緊牙關繼續最後一段路程
在賽程最後一段踫到醫護人員,搽了一些松節油,慶幸仍能完成目標

一個很好的訊息和教訓!!!!
身體提出抗議
在24 -5度及高達90%以上的濕度下, 自己的體能受到嚴厲考驗
經過20哩的連續運動, 已到了極限
結果.....差點失敗...

現實是.......今年訓練不足夠
特別在斜坡的練習量不足
加上對於在較熱較濕的天氣下, 體力流失的速度較快
在訓練中沒有把這一點計算在內
以往的天氣12-18度, 很舒服, 很適合長跑
今年確實是錯誤掌握
整體練習量, 運動力度未能配合

明年....一定會繼續挑戰
而且一定要突破今年的目標
汲取今年經驗
今年的訓練計劃必須更全面, 必須提出進行, 加大力度
生活必須更有規律, 要建立健康平衡的生活,
要知道...要完成任何目標
必須好好規劃, 好好準備
成功
是留給有準備的人

coffeecat 寫於2010年完成半馬之日