繼續練習
但早上的天氣比較寒冬，有點凍
很好，在熱身後慢慢適應
其實長跑是一項練習鬥志的運動，
一個人在公路上跑，有點孤單，
但思想有更大空間，更清醒，更集中．
練習，不單可訓練體力，耐力，也是我思考的寶貴時間．
一點點寒冷難不到我，祗感覺更努力，更認真面對，全力以赴，可以解決不同的問題
跑步如此，
工作如此，
生活的一種態度．
coffeecat
2008年1月14日 星期一
2008年1月12日 星期六
Relax
Sat night
it's so silent in the office
after a day of lecture and office works, now is a good time to relax
reading a book, browse through Internet, even it is just an hour it's good
this week is too heavy for me
if it is someone to blame, it is myself
it's a tough experience, it's also an important signal
well, no more panic, don't look back, but focus on the future
will attend a ex-student's birthday party later tonite,
reunion, relax, and have couple drinks,
tmr will go to the democratic rally
let' s stand up and show our view
coffeecat
it's so silent in the office
after a day of lecture and office works, now is a good time to relax
reading a book, browse through Internet, even it is just an hour it's good
this week is too heavy for me
if it is someone to blame, it is myself
it's a tough experience, it's also an important signal
well, no more panic, don't look back, but focus on the future
will attend a ex-student's birthday party later tonite,
reunion, relax, and have couple drinks,
tmr will go to the democratic rally
let' s stand up and show our view
coffeecat
遊船河
昨日的節目是．．．．．．遊船河
上午下課後趕往港澳碼頭乘中午12時的船往澳門主持一個培訓工作坊
有了上次要"炒飛"經驗，今次早已購買了船飛，本以為可以 提早到達
無奈．．．．
天有不測風雲，遇上大霧，船在海上停留
這一程一小時的船程用了2小30分
也好，難得有時間可以小睡片刻
完成工作
回程又是一場災難，航班因大霧全部暫時取消
無奈．．．．先在附近找地方食點東西
也順便和香港的電台做了一個電話訪問
直擊碼頭的情況
8:15上了船，很順利，人也不算太擠迫
以為．．．．
結果又用了另外2小時30分
大霧，船開得很慢
途中，收到附近有撞船意外，我們的船要standby救援，
最後不用加入拯救，船在海上停留了半小時
繼續慢慢的船程，回到香港已10時45分
也許是幸運
緊隨我們乘坐航班後開出的一班船，原來就是發生撞船意外的客輪，
意外中，兩艘船有百多人受傷，
我們的慢慢船程，可能為我們慳回更多時間．．．．．
這兩次到澳門，都遇上不開心的事，亦花了很多時間，
感覺很不爽，
但這次應該是今年豬年最後一次到澳門了，
希望鼠年不會再發生．
coffeecat
上午下課後趕往港澳碼頭乘中午12時的船往澳門主持一個培訓工作坊
有了上次要"炒飛"經驗，今次早已購買了船飛，本以為可以 提早到達
無奈．．．．
天有不測風雲，遇上大霧，船在海上停留
這一程一小時的船程用了2小30分
也好，難得有時間可以小睡片刻
完成工作
回程又是一場災難，航班因大霧全部暫時取消
無奈．．．．先在附近找地方食點東西
也順便和香港的電台做了一個電話訪問
直擊碼頭的情況
8:15上了船，很順利，人也不算太擠迫
以為．．．．
結果又用了另外2小時30分
大霧，船開得很慢
途中，收到附近有撞船意外，我們的船要standby救援，
最後不用加入拯救，船在海上停留了半小時
繼續慢慢的船程，回到香港已10時45分
也許是幸運
緊隨我們乘坐航班後開出的一班船，原來就是發生撞船意外的客輪，
意外中，兩艘船有百多人受傷，
我們的慢慢船程，可能為我們慳回更多時間．．．．．
這兩次到澳門，都遇上不開心的事，亦花了很多時間，
感覺很不爽，
但這次應該是今年豬年最後一次到澳門了，
希望鼠年不會再發生．
coffeecat
2008年1月10日 星期四
Crazy
Another overnite, really exhausted
I know it is unhealthy, and really not good to me
not sure when was it began, but I work around the clock in last couple days
meetings, proposals, phone call, writing, exercises and lectures
the situation won't change until the end of this week
tmr another training session in Macau
everything seems crash together
is it really no other choices?
well, may be not......
just because I choose it
u may think I'm crazy
yap, in fact, I may say yes,too.
sometimes I also consider myself going to far, pushing beyond my limit
Thanks God who give me everything, my energy, my intelligence and my soul
really need to take a break, relax and more exercises
gonna to have good sleeep in the coming Sunday, and another 15km training
and may be a time, sit down, just doing nothing, but
to re-schedule my life........
coffeecat
I know it is unhealthy, and really not good to me
not sure when was it began, but I work around the clock in last couple days
meetings, proposals, phone call, writing, exercises and lectures
the situation won't change until the end of this week
tmr another training session in Macau
everything seems crash together
is it really no other choices?
well, may be not......
just because I choose it
u may think I'm crazy
yap, in fact, I may say yes,too.
sometimes I also consider myself going to far, pushing beyond my limit
Thanks God who give me everything, my energy, my intelligence and my soul
really need to take a break, relax and more exercises
gonna to have good sleeep in the coming Sunday, and another 15km training
and may be a time, sit down, just doing nothing, but
to re-schedule my life........
coffeecat
2008年1月8日 星期二
新書
這兩星期，工作很忙碌，
工作如潮水般，忙得不可開交，連我每週會做的逛書店也沒有空去
今天上午頭痛得很，沒辦法，只好請留在家裡休息，
中午回公司後，一直埋首寫計劃書，做報告，
停下來，離開公司時已九時多，
按自己的習慣，慢慢從辦公室散步到旺角火車站，
這段路，人很多，是旺角中心區最熱鬧的地點，
但如果你慢慢走，留心身傍，你會看到很多人生百態，
這一點有機會再講；
走到常光顧的二樓國內版書店樓下，人本已很累，想繼續往火車站走，
但最後還是跑上樓梯．
書店內人不算多
逛了一遍，一本書的名字吸引了我
書的名字是 "離開中國製造的一年" (A Year Without "Made in China" - One Family's True Life Adventure in the Global Economy)
題目很有意思，沒有多想就買了下來，也一口氣還買了幾本參考書
在回到家途中已開始看這書，
其實內容從書的中英文名字已很明顯，相信大家也知道是說甚麼，
中國的急速發展，其影響不論在政治，經濟，生活，無所不在，無容置疑
不看內容可能也想像到， 但仍然很想看一下這家庭的經歷
看完再跟大家分享
開心，因為可以逛書店
開心，因為找到一本吸引我的書
coffeecat
工作如潮水般，忙得不可開交，連我每週會做的逛書店也沒有空去
今天上午頭痛得很，沒辦法，只好請留在家裡休息，
中午回公司後，一直埋首寫計劃書，做報告，
停下來，離開公司時已九時多，
按自己的習慣，慢慢從辦公室散步到旺角火車站，
這段路，人很多，是旺角中心區最熱鬧的地點，
但如果你慢慢走，留心身傍，你會看到很多人生百態，
這一點有機會再講；
走到常光顧的二樓國內版書店樓下，人本已很累，想繼續往火車站走，
但最後還是跑上樓梯．
書店內人不算多
逛了一遍，一本書的名字吸引了我
書的名字是 "離開中國製造的一年" (A Year Without "Made in China" - One Family's True Life Adventure in the Global Economy)
題目很有意思，沒有多想就買了下來，也一口氣還買了幾本參考書
在回到家途中已開始看這書，
其實內容從書的中英文名字已很明顯，相信大家也知道是說甚麼，
中國的急速發展，其影響不論在政治，經濟，生活，無所不在，無容置疑
不看內容可能也想像到， 但仍然很想看一下這家庭的經歷
看完再跟大家分享
開心，因為可以逛書店
開心，因為找到一本吸引我的書
coffeecat
2008年1月7日 星期一
練習
馬拉松的比賽日子越來越近，祇有一個多月，下月17號就是比賽日
今年仍然參加半馬拉松，21多公里的距離，按一般狀況，應該可以應付．
今年經常受傷患困擾，腳踝，肩膀及偏頭痛等等，打亂了練習的時間表，很多時候要完全休息；
昨天週日，在家裡工作之餘，也趁機會爭取練習．
換上新買的跑步鞋，為這次比賽特別選購了兩對新鞋
要分別用它們來練習，看那一對更合適．而且還要時間去適應
不是20,30歲的年輕人，肌肉和骨骼的狀況要小心照顧，要加強保護．
在城門河邊練習，跑到烏溪沙，
河邊的境色雖沒有甚麼特別，但放下工作，輕鬆練習，也是非賞心樂事．
一個小時的練習很快就完成．
剩下一個月，現在還未完全進入狀態，
看來餘下時間，必須加緊提升自己的身體的質素和參賽狀態．
這個一年一度的挑戰，每年自己身體狀況大檢閱的實戰機會，
當然要全力應付，不可掉以輕心．
來年還想向全馬拉松的挑戰進發呢！
努力，加油吧
coffeecat
今年仍然參加半馬拉松，21多公里的距離，按一般狀況，應該可以應付．
今年經常受傷患困擾，腳踝，肩膀及偏頭痛等等，打亂了練習的時間表，很多時候要完全休息；
昨天週日，在家裡工作之餘，也趁機會爭取練習．
換上新買的跑步鞋，為這次比賽特別選購了兩對新鞋
要分別用它們來練習，看那一對更合適．而且還要時間去適應
不是20,30歲的年輕人，肌肉和骨骼的狀況要小心照顧，要加強保護．
在城門河邊練習，跑到烏溪沙，
河邊的境色雖沒有甚麼特別，但放下工作，輕鬆練習，也是非賞心樂事．
一個小時的練習很快就完成．
剩下一個月，現在還未完全進入狀態，
看來餘下時間，必須加緊提升自己的身體的質素和參賽狀態．
這個一年一度的挑戰，每年自己身體狀況大檢閱的實戰機會，
當然要全力應付，不可掉以輕心．
來年還想向全馬拉松的挑戰進發呢！
努力，加油吧
coffeecat
2008年1月6日 星期日
聚舊
一位兒時一起在教會中成長的好朋友和他太太從美國回來香港公幹及旅遊，
這位朋友定居在美國多年，每兩年都會到香港開會，
他的歸來亦成為我們一班老朋友聚舊的機會．
這次比較特別，平時有出席的幾位姊妹，這晚都因有事未能出席，聚會變成全男班(除了好友的太太)．
跟這班老朋友，同學，教會的弟兄，球隊波友，相識逾三十年，
雖然曾經為學業,為工作各散東西，紐約，新澤西，維吉尼亞，俄亥俄，多倫多，
溫哥華，北京，上海，番禺，天南地北．．．．
我們仍然保持緊密聯繫，每次有機會聚集，都會積極爭取，很珍惜這份一起成長的友情，
昨晚我因有工作晚宴，未能跟他們一起晚宴，結束會議後趕緊到咖啡館匯合他們．
大家都到了中年，樣子當然不會變，體型可能．．．．
話題離不開工作，家庭，
今年大家笑說現在看東西都有點受老花的困擾，
聊天的內容倒沒甚麼特別，大家回到玩昔日的啤牌遊戲，層層疊的遊戲，
一班大男人放下平時的嚴肅工作，工作的壓力，輕鬆一番，思維暫時回到年輕時；
到了午夜，大家仍未有離開的意識，
這位朋友定居在美國多年，每兩年都會到香港開會，
他的歸來亦成為我們一班老朋友聚舊的機會．
這次比較特別，平時有出席的幾位姊妹，這晚都因有事未能出席，聚會變成全男班(除了好友的太太)．
跟這班老朋友，同學，教會的弟兄，球隊波友，相識逾三十年，
雖然曾經為學業,為工作各散東西，紐約，新澤西，維吉尼亞，俄亥俄，多倫多，
溫哥華，北京，上海，番禺，天南地北．．．．
我們仍然保持緊密聯繫，每次有機會聚集，都會積極爭取，很珍惜這份一起成長的友情，
昨晚我因有工作晚宴，未能跟他們一起晚宴，結束會議後趕緊到咖啡館匯合他們．
大家都到了中年，樣子當然不會變，體型可能．．．．
話題離不開工作，家庭，
今年大家笑說現在看東西都有點受老花的困擾，
聊天的內容倒沒甚麼特別，大家回到玩昔日的啤牌遊戲，層層疊的遊戲，
一班大男人放下平時的嚴肅工作，工作的壓力，輕鬆一番，思維暫時回到年輕時；
到了午夜，大家仍未有離開的意識，
其中一個朋友今早要乘上午九時的飛機去外地開會，但沒嚷著要走，
另一位平時十時就上床休息的好友，儘管眼光開始呆滯，活動能力大降，但仍堅持留下
一直到凌晨一時多才很不情願的結束，大家沒說甚麼，祇是彼此心理都很珍惜一起的時間，因為下次一起的時候，可能又要一年多後；
一點很清楚，無論我們住在那裡，我們永遠都是一班好兄弟．
回家途中，仍然在想下一次聚首的時候會在甚麼時間．．．．
coffeecat
2008年1月4日 星期五
班房秩序
一直很討厭也很少在課堂上向學生訓話，覺得會浪費時間，對一些守規的學生不太公平，當然偶爾也會這樣做；學生都成長了，應該有自律能力；但有時他們做過得了頭，也不得已，今天又再破戒，向一班年青人訓話．
可能這陣子放假放得太多，他們仍未收拾心情，仍有放假的感覺，學習情緒很不集中，
假期的生活多不會太有秩序，太多活動，晚上也很夜才入睡，一些學生很快"釣魚"，
他們也不是很過份，祇是希望能更專注，不要太多私下說話，影響其他同學 ．
在班上的講話不想太長氣，既不希望令他們有太大挫折感，也不想他們有太多負面情緒；
嘗試用正面的訊息，互相尊重，尋求共識，與他們建立班房內的秩序，
希望他們明白機會不是必然的，也不會恆常等候他們，
現在再有機會，應該好好珍惜，而且心中也總覺得他們可以再上層樓；，
但要怎樣做，怎樣走下去，由他們自己決定吧
coffeecat
可能這陣子放假放得太多，他們仍未收拾心情，仍有放假的感覺，學習情緒很不集中，
假期的生活多不會太有秩序，太多活動，晚上也很夜才入睡，一些學生很快"釣魚"，
他們也不是很過份，祇是希望能更專注，不要太多私下說話，影響其他同學 ．
在班上的講話不想太長氣，既不希望令他們有太大挫折感，也不想他們有太多負面情緒；
嘗試用正面的訊息，互相尊重，尋求共識，與他們建立班房內的秩序，
希望他們明白機會不是必然的，也不會恆常等候他們，
現在再有機會，應該好好珍惜，而且心中也總覺得他們可以再上層樓；，
但要怎樣做，怎樣走下去，由他們自己決定吧
coffeecat
2008年1月3日 星期四
Meeting
Meeting again in the afternoon, another brainstorm session, quite productive
it's a new combination, a new team draw from different parties,
still need more time to syncretize
it's a new tryout, don't know whether it will work out or not
I believe, if you go ahead and take a shot, you may get a chance,
you may succeed or you may lose; or you can just sit tight and wait for nothing
2008 is a year for new challenge, lots of goals wait to accomplish
well, it's time for thinking big, and a higher expectation
coffeecat
it's a new combination, a new team draw from different parties,
still need more time to syncretize
it's a new tryout, don't know whether it will work out or not
I believe, if you go ahead and take a shot, you may get a chance,
you may succeed or you may lose; or you can just sit tight and wait for nothing
2008 is a year for new challenge, lots of goals wait to accomplish
well, it's time for thinking big, and a higher expectation
coffeecat
2008年1月2日 星期三
2008年1月1日 星期二
2008年的第一件好人好事
2008年，開始時有點不太順利，卻遇上一個好人．
下午準備回公司時，到火車站後翻了所有口袋卻不到八達通的證件包，
心感不妙，回家嘗試找，也找不到，
幸好收到一通電話，電話是火車站的職員打來的，
太大意了，原來我在路上掉那證件包，慶幸有一位有心人執到後交往火車站．
在火車站當面多謝了這位陳先生，很感謝他；
一個好人，他不是要去乘搭火車，但仍把撿到的八達通送到車站．
包內雖然沒有甚麼特別東西，祇有一些普通的學校證件及會員證等，
但有他的幫忙，可以失而復得．
2008年剛開始就這樣冒失，要更小心，不可能再這樣沒頭沒腦的衝．
令我開心的我活在一個有質素的城市，香港仍有很多好人．
coffeecat
下午準備回公司時，到火車站後翻了所有口袋卻不到八達通的證件包，
心感不妙，回家嘗試找，也找不到，
幸好收到一通電話，電話是火車站的職員打來的，
太大意了，原來我在路上掉那證件包，慶幸有一位有心人執到後交往火車站．
在火車站當面多謝了這位陳先生，很感謝他；
一個好人，他不是要去乘搭火車，但仍把撿到的八達通送到車站．
包內雖然沒有甚麼特別東西，祇有一些普通的學校證件及會員證等，
但有他的幫忙，可以失而復得．
2008年剛開始就這樣冒失，要更小心，不可能再這樣沒頭沒腦的衝．
令我開心的我活在一個有質素的城市，香港仍有很多好人．
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