扭轉健康逆境

這陣子
忙得不可開交(well，熟悉我的朋友，可能會覺得我在講廢話，忙： 是我生活的一部份)

事實上
忙
真的是有點不健康
沒有時間跑步
沒有時間看書
最重要
想找空閒時間，歎一杯咖啡也沒有時間
個多月來
身體的健康質素也在下降

不可以讓他再轉下去
要扭轉這局面

要逆轉
一切從心態開始
必須要訂下目標

我的目標其實很簡單
每星期30-40 公哩跑步
每個月看2-3本書
減4公斤， 減脂肪率5-8%
每天要有最少6小時睡覺

可以你會覺得為甚麼要寫得這麼清楚
我可以告訴你
目標和理想共同的地方就是
如果你只在心中思考，在腦海中盤算
那祇是你的空想
唯有把他具體的說出來，寫出來，一切都成為一份宣示，一份承諾

要做
從心志出發，從實務落手
沒有花巧， 沒有虛幻，
實事實幹
coffeecat